Respira
El dolor cr贸nico puede desencadenarse por situaciones ajenas a un est铆mulo f铆sico. Por ejemplo, puede haber un dolor de espalda secundario a un problema f铆sico de las vertebras, discos intervertebrales y nervios de la columna. Tambi茅n puede ser que el cerebro recuerde que en el pasado le doli贸, sin que haya actualmente un problema f铆sico y no podemos diferenciar el recuerdo de un evento presente. El dolor lo experimentamos por igual y si es un recuerdo, dif铆cilmente los medicamentos contra el dolor podr谩n borrar la memoria.
Esta meditaci贸n es para reiniciar la caja de los recuerdos y separemos un dolor actual, de un recuerdo que se estimula con emociones, olores, situaciones, entre otras.
Al terminar la meditaci贸n bebe agua respirando profundamente con cada sorbo de agua.
Si nunca has meditado, s贸lo sigue mi voz.
隆Disfruten!
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